5.cinq. | Make up is fun Beauty is power

夏の終わり、バーチャルX体感　経験してきました。

最終日、ギリギリの。
チームラボがDMMコラボったエキシビション。

視覚、触覚、を体感できるデジタルアート。

デジタルとリアルの融合からのメッセージ発信（作り手の）
宇宙空間　　だったり、
生と死、輪廻、今の瞬間の空間　だったり、

受けて（VISITOR)の様々は思考をつうじて、その人なりの受け取り方ができるような体感型デジタルアート

宇宙に続く道？思考の道？（頭の中）　みたいな道だったり、

水にデジタルな鯉がおよいでたり。

まるでアバターな世界にも。

こんな世界が本当はあるんじゃないかと少し錯覚してしまいます。
アバター。

で、最後が

ドームの中での春夏秋冬。ときの流れ、繋がり感をかんじさせるデジタルアート。
ドームの中で寝転んで見る。

個人で感じる体感デジタルアート。

これからもっと、もっとテクノロジーアートという世界が広げられ、メッセージ性の高いアートや、
これからもっと５感がキャッチーになってきて、５感をが高い人がその波に乗れそうな時代や、
これからもっと頭で考えるよりも、心で感じることを大事にとか、
デジタルが氾濫している今だから、真逆のコトがよりフォーカスされる傾向になるんだろうな〜。

アート感覚に優れてて、５感モリモリのアバタークニちゃんちゃんと、８月最後の日の考察。

メイクアップは５感をアップさせてくれるものの一つダヨ。

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5.Cinq.

今年も恒例の太秦映画村での大人の学園祭

大江戸酒場が八月終わりに開催されました。

今回もだるま商店の島くん率いる職人さん＆クリエイターさん集まるチームで参加。
島くん担当は遊郭ゾーン。

太秦の遊郭ゾーン全体を島くんディレクション。

メインは　太夫道中。

で今回は太夫さんのメイクアップの担当をしました。

が、そこは島くんディレクション、リアル太夫さんメイクアップではなく、
自由に、いろいろ遊んでください！！とのこと。

だるま商店のチッピさんが太夫さんの全体像をイメージするのでそれを参考にと。
チッピさんのイメージはマリーアントワネットと楊貴妃と太夫さんらしく、
絵コンテがおくられてきました。

どーしよ
どーしよ

マリーアントワネット　→　ベルサイユ宮殿　→　シャンデリア
楊貴妃　→　中国　→　赤
太夫さん　→　威厳　→　妖艶　

などから、

イメージして、

出来たのが

髪のすっごい、スーパーサイア人のような、鶴のような、ヘアスタイルを作ったのはだるま商店のチッピさん。
手先が器用でなんでもできます。
毎回すごい驚かされる。

帯はこの日のために京都のおはりこばこさんが丁寧につくられた豪華なもの。

太夫さんは
聖護院八つ橋のご令嬢の加奈子さん。

一回も面通しの時間もなく、打ち合わせの時間もなく。。。
ぶっつけ本番。

でもできた。

毎回思う。
その道のプロが集まると、ある程度ものは力技でできてしまう。

でもそこで、指示を出すディレクターや監督みたいな人がいて、束ねていく、合わせていく、
その手腕も大切で、

オーケストラでいう指揮者の役目なのかな。

より美しく、完成度の高いものにしていくにはここが大事なのだと。
（オーケストラの団員達）

太夫道中だけでなく、遊郭の世界を創り上げていく京都の熟練職人さんやクリエイターの方々。

これはきっと、
いろんな場面でも一緒、
会社経営、部活、商店、サークル、コミュニティー、etc

何に向かっているのか、目標は？達成すべきものは？　を温度差が無いようにシェアする。
クリアに。

って

なんかシャネル時代にともに歩んできたスティリストさんプロジェクトとリンクしたりして。

いろいろ全てクリエイティブに楽しく創り上げていこね〜　って

改めて、

大江戸酒場で。

おおきに〜。

あっ、今回は日本で唯一の太夫さん（如月さん）にもお会いでき、
お歯黒の塗り方や”太夫さん”とはを教えていただきました。

日本の文化。　よろしゆう、おたの申します〜。

大切にしないとですね〜。

京都のお土産はもちろん、聖護院八つ橋。
久しぶりに食べたけど、美味しかった＾＾
ちなみに、固い方の八つ橋にマスカルポーネチーズをのせてたべると、ワインにあいますよ！！
（私は飲まないけど）おやつに。　
かなり美味。
京都のアンバサダーご意見番のミホさんからのおすすめレシピ。

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5.cinq.

夏のデトックス

今迄にないむくみ　と　出張での体重アップにより　今週はで調整期間。
むくみは主に

食べ物
睡眠不足
運動不足

からきますが、

これが一気に同時に起こったわけです。

出張で。

１週間でなるべくアジャストしたく、

プール、溶岩ヨガ、スイーツ制限、ストレッチ＆スペシャルドリンク２種類、温泉　で
取り返しました。

体重は只今継続中ですので、もう少しお待ちください　汗

で、

身体をすっきりさせるのに大切なのが　流れ。

これがとても大切で、アーユルヴェーダーを学んでからはとくにそう思います。

血液のながれ。
リンパのながれ。
をスムーズにすることで
身体のラインは、かなりすっきりします。

また内蔵もむくんでいるので、これも解消することで内蔵の働きがよりスムーズになります。

リンパの流れがスムーズだと身体も軽いし、食べても太りにくい。排泄機能もより活発になります。

毎日朝短時間のリンパストレッチやヨガを行うだけでも身体のスッキリが変わってくるので試してみてくださいね。

むくみの要因のもう一つは肝臓機能の低下。
機能改善にオススメなドリンクが、

レモン半分（絞り汁）　＋　ミネラルウォーター　＋　唐辛子
　苦手な人はハチミツやメープルシッロプを入れても大丈夫。

これを５日間飲み続けると身体がかるくなります。私は唐辛子を京都の黒七味に変えて。
少し香ばしい味になります。

レモンにはビタミンとミネラルを豊富に含んでいることから、血行を促進して肝臓の強壮に効果があります。

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5.cinq.

７月も終わりに。
今月はいろんな人達にあったなぁ〜と振り返り。
濃い１ヶ月だったような。

７月入ってすぐ、大物デザイナー紹介してもらい、それをスタートに
たくさんの新しい方との出会いがありました。　流れで。

そして７月終わりの今日もこれから初の人達がたくさんいる場所に暫く行って参ります。仕事ですが。

いろんなカテゴリーの方と接するのは新たな発見があって面白いですね。

そしてどの居場所が一番心地良く、自分にあってるいるのかも改めて感じることもできます。

自分の本質のカテゴリーはどこなのか。。。

出会った方々が気づかせてくれる時も多々あります。

今回はどんな人達と出会うのかな・・・・・

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5.cinque.

メイクって日常に絶対必要なものではない。

でも

メイクアップすると

心がハッピーになる。
気持ちが上がる。
幸せになる。

それは、いままでの経験でわかること。

大きな商談を決めたい女性に、商談絶対勝ち取るメイクをした時。
鏡の前で素敵な笑顔で自信をもって商談に挑みに。見事に勝ち取ってきた。

３歳の女の子にお正月に、初めて口紅とチークを付けた時。
だれも何も教えて無いのにも関わらず。口紅が取れるからって。背筋を伸ばして。
彼女はとてもおしとやかに、そして丁寧にお菓子を食べ始めた。

老人ホームに行った時、まだ祖母が存命で同室の女性達にメイクをした時。
いままで、笑った顔を見た事の無かった、女性が笑い、ハニカミ、女性という性を思い出し、一気に部屋全体が華やいだ。

恋愛に悩んでいた女性に、幸せメイクアップをした時。
メイクアップ後は一気にポジティヴになり、自分自身と向き合い前を向いて進んで行こうと決めた。

ボランティアで東北に行って、避難所にいる女性をメイクアップした時。
人生の中で本当につらい、大変なことがあって、昨日までの日常が一瞬でなくなってしまった。
そんな女性達はメイクをされている時間は、日常が戻ってきたと言ってくれた。
涙を流してくれた。つらい事が一瞬でも忘れられたって。

そんな心理的、効果がメイクアップにはある。

だから、日常の生活に少しでも良いから、楽しい気持ちでメイクアップを取り入れてみてはどうだろう。

せわしなく、メイクアップをするのではなく、
しなければならないと思ってメイクアップをするのではなく、

もっと自分の気持ちと向き合ってメイクアップをしてみてはどうだろう。
自由に楽しく。いつものメイクアップにとらわれないで。

たまには、しっかりとした意志あるアイラインを。
たまには、可愛いピンクのジューシーなピンクグロスを。
たまには、妖艶なスモーキーアイズを。
たまには、つやつやしっとりな肌作りを。
たまには、シックなレッドリップを。

やってみて。

メイクアップ後の自分の気持ちの変化に気付くと思う。

5.cinq. Make up is fun Beauty is power

７月になりましたね〜。

６月後半は久しぶりにミュージカルで美しい歌声を堪能し、根津美術館で新緑美しい庭園を散策したり、旬の美味しい果物堪能したり、
もちろん、たくさん、ステラおばさん化もして、、、、

初夏を過ごしました。

今は初夏を通り越して。

すでに７月。

蒸し暑い日がつづいていますね。

これから猛暑を迎えるにあたり、女性の皆様はお肌のお手入れチェンジをされていますか！！？？
オールシーズン同じアイテムですごしていたりする方は案外多いです。

日本には美しい四季があります。
この美しい四季と同じように

日本人女性には四季に応じた肌作り取り入れると、ホントに美しい肌になります。

なぜならば、

気温違う。
陽の光が違う。
洋服も違う。

なので、当然肌質も違ってきますyo.

これからの暑くなるシーズンは肌質、体質によっても個人差が出やすくなります。

ってことで、

夏肌のお手入れから、夏の肌作りまでのビューティーワークショッップを開催いたします。

少人数で個人の肌質、お悩みにしっかりとお答えしていきます。
今回はメイクアップだけではなく、スキンケア＆インナービューティーまでを網羅。
また、今回は購入したけど使い方が分からない、とかタンスの肥やしになってるコスメアイテムを蘇らせるテクなど。
プラスの内容になってます。

開催日
７月２３日　土曜日　14:00〜　２時間　料金　15000円（税別）

場　所
明治神宮前駅　近辺（詳しい場所は参加者のみご連絡いたします。）

＊定員になり次第閉め切らせて頂きます。

ライブだからこそのビューティー情報やティップスが必ずありますので、
参加ご希望の方は下記までご連絡くださいませ。

takae.kochigami@gmail.com

美しい肌で暑い、暑い　夏を制覇　しましょ〜

かんぱ〜い！！　

5.cimq. Make up is fun Beauty is Power

先日は岩谷時子賞に行ってきましたよ。

岩谷時子賞って何？っていうと・・・
https://ja.wikipedia.org/wiki/岩谷時子賞

パレスホテルにて、受賞した人達の演奏、歌、コメント等あり、

高校生での受賞者バイオリニストの　吉田　南　さんとてもキュートな口調とは裏腹に演奏はすごくプロ。

この日まで知らなかったのですが、　歌手の　新妻聖子　さん。　
この方の歌声、声量感、びっくり素晴らしいです。
あの細い身体のどこからあの歌声がでてくるのか？？
と思うくらい。
結構、舞台等で活躍されている方みたいです。
久しぶりに歌唱力のすごさっての感じたなぁ〜。

そして
あの　戸田奈津子　さんも受賞者。
さすがのスピーチ。

ナゼ映画の翻訳家になられたのかっていうお話し。

映画が大好きだったから

好きで　好きで　好きで　大好き　だったから、超狭き門である映画の翻訳家になられたそう。

映画の翻訳って、
英語から日本語に訳すと必ず、長い文になる構造らしく、
直訳してしまうと、映画のシーンの中に文章が入り込まない。

戸田奈津子さんが映画全体のストーリーを把握して最も適した言葉や文章に意訳されようです。

ここがとってもプロの領域なんだとか。
センスを問われる。

だって、訳者の采配で映画の意味合いやメッセージが異なってくるから。

映画が　大好きな　戸田さんはその映画をしっかりと理解した上で的確な日本語に置き換えられてるのです。

英語は好きではなかったの。

映画が好きだったから英語を習得されたのだとか・・・
ほほほぅ〜。なるほどね。って感じです。

お次の受賞者は

　謙さん　

も　さすがのスピーチ。　
聴かせます。
やはり、役者という仕事がとても　好きで　、映画が好きで、日本映画をもっと世界に広めたいっという想いがあったから。

良い時ばかりではなく、つらかった時、大変だった時、も沢山あったけど、
好きだったから、　頑張れた。
ざくっていうとそんな内容。

今回の受賞者のスピーチで共通していたのは

好き　　だがら。
っていう共通ワードがありました。

好きをこれからもっともっときわめていく受賞者の方々。
好きでやってきて次のステージに上った受賞者の方。
好きをずっと続けてきて、世に功績を刻み、さらに高みをめざされる受賞者の方々。

いろんな分岐点　での受賞だったのかもだけど、
一緒なのは　それが　好き　だから。

とっても

簡潔明瞭

好きだったら頑張れる、すきだったら続けれられる、スキだったら極められる。

なのかもですね〜。

そしてそれはとてもシンプルな気持ち。

そこに、人間関係、金銭関係、利害関係　っといった複雑なものが関与しない。

都会のジャングルぐるで

迷った時には、このシンプルな気持ちを忘れないで頑張っていこ〜。

パレスホテルは

お堀も見えてなんだかとてもいい気持ちな会場でした。

会場にはなにやら、知識人、文化人的な雰囲気の人ばかり。
瀬戸内寂昭さんのお花もあって

ありがたや〜な一時でした。

5.cinq. Make up is fun, Beauty is power

しっとりした女性、
しっとりとした風景、
しっとりとした写真、
しっとりとした肌触り、
しっとりとした触感、
しっとりした空気、
しっとりとした関係、

しっとりという言葉を使って表現することたくさんある。
日本人は結構、いやかなり　しっとり　という　感じが好きな気がする。

そんな　しっとり　って大事やね〜っ　てことから繋がった　お話。

ステラおばさん化してベイキングデイズにいそしんではや、半年以上・・・
未だに安定した仕上がりが出来ない日々。
いろんなレシピをチェックしてチャレンジしています。

中でも安定してチョイスして作っているのが、

ホーローパッドでつくる体にやさしいお菓子　っていうレシピ本

https://www.amazon.co.jp/ホーローバットで作る体にやさしいお菓子-生活シリーズ-主婦と生活社/dp/4391636174?ie=UTF8&*Version*=1&*entries*=0

で、この本にでている　料理研究家の　かえる食堂の　松本朱希子　さん　と　最近　偶然というか、
神がかり的な感じ？で繋がりまして大興奮。

そしてなんとめっちゃご近所さん。

ほんと、私としては本の中の先生にお会いできたってことだけで嬉しいのに、お家にお招きいただきました！！！
ご近所さんホームパーティー的な。

先生の旦那様はインテリアデザイナー。お二人のセンスの良さとお人柄が反映された素敵なお家。
細部まで、ちょっととした心遣いや、こだわりがみえる。

そんな素敵なお家で　かえる食堂　の　松本朱希子　さんのお料理が食べれるなんて！！

私のレシピの先生の生料理がたべれる！！

幸せがハンパないです。

しかも、私が幾度となく、挑戦した　レシピの　お菓子が、先生自ら作ったお菓子が食べれるなんて、夢のよう　☆

しかも、お土産でいただいたお菓子は　”かすていら”　です。
　”カステラ”　ではなく、”かすていら”。

この　”かすていら”　ってあたりが、ポイントで
かえる食堂　の　松本朱希子先生　のレシピはノスタルジックな優しい味がするのです。

それに、この　”かすていら”　のバウンス感としっとり感。
私は一度も成功したことのない仕上がり。
やはり、先生は違うよね〜。　
プロ　と　にわか趣味　の違い（あたり前だけど）歴然です。

でも、このしっとり感ゲットしたい。
とくに、なかなかキレイに膨らんで、しっとりした焼き上がりになりにくいのが、ケーキ系。
マフフィン、パウンドケーキ、カステラ、ガトーショコラ　etc…

たまにしっとり、時々、ボソっと。

ときには、ずっしりと重い仕上がりになる。

このしっとりとした食感はスイーつにはかかせないっ。

なんて思っていたら、先生はお肌の乾燥に悩んでいらっしゃるとか。
しっとりした肌にどうしたなれるのか・・・？
っていうご質問が。

やはり、しっとり感をゲットするのはお互い難しいのねってことで、
じゃ、しっとり交換　しましょ〜ってことに。

後日、私はケーキのしっとり具合を先生に教えてもらいに。
先生は私からしっとり肌のレクチャーをって感じで
お互いの専門分野の交換しましたよ〜。

いつも思うのだけど、美容にしてもクッキングにしても、多分どの分野もだけど、
物事を習得するには、
実際その場で体験したり、学んだりすることが一番分かりやすく、ポイントを習得できると思う。

いろんな情報が簡単に入手できる時代になってきていて、にわかでは習得できたりするかもだけど、
自分の目で確かめて、聞いて、感じて、試してみる。
このリアルな体験にまさるものはないと思います。

メイクや美容の情報が簡単にそして沢山入手できる現在、実際自分にあっているのか？
お手入れ方法は？
メイクアップの方法は？
ブラシの使い方は？
コスメの選ぶポイントは？

これって全部　ネット　や　雑誌　でゲットできる。
でも、ちょっとしたプロのティップスとかライブでしかゲットできない
感覚や情報が必ずある。
そこが実はとっても大事だったりするから。
なんでもね、興味があって確実にゲットしたいことや習得したいことがあれば
体験、経験することが一番だと思うのです。

まっ、そんなんで、
私はラッキーなことに、かえる食堂の松本先生に、マンツーでいろいろ教えていただけたわけで・・・・
いろいろクリアに。

しかも、先生の本、３冊も頂き〜

さらにステラおばさん　加速化しそうです。

のちの、
かすていら　成功。

いままでにないしっとり感ともっちり感。
プロの直接のアドヴァイスは必ず、良い方向に導いてくれるものですね〜。

5.cinq. Make up is fun 　 Beauty is power

薔薇のシーズン到来な月末に、ピクニックしてきましたよ。

ドレスコードは薔薇の色。

で、薔薇を囲みながらのピクニック弁当は

元パリコレモデル坂井美保さんが手がけるフレンチ薬膳のお弁当。i

じゃーん

どうですか！！！これ！！

この美しい配色のお弁当。しかもヘルシーで食べ応えのある内容です。美容にも嬉しい食材ばかり。美保さんの作るお料理はいつも、優しく、食べ応えある美しい料理ばかり。

しかも・・・・今回は

てんこもりの美しいフルーツ、レモンケーキ＆ガトーショコラの２大巨頭がついてのこのピクニック弁当。最強を通り越して、

無敵です。

無敵なランチ弁当の経験は?　に。

http://french-yakuzen.com?

で、薔薇とのたわむれ。

満開です。

ちなみに、薔薇は美容にも良いです。

薔薇美容

愛でるだけでも、幸せ&優雅な気持ちにさせてくれますが、香りも美肌になる成分がたくさん含まれています。

鎮静・安眠効果（ラベンダーよりも高いみたい）

美肌効果（バリア機能を高めてくれる）

ホルモンバランスを整えてくれる（女性ホルモンの一つエストロゲンの分泌を助ける）

薔薇の香りでリラックスして肌トラブルのない美肌をキープするための肌のバリア機能を高めてくれる薔薇の香り。リラックスすることでホルモンバランスが整えられ、エストロゲンが分泌しやすくなり、肌に潤いや保湿、、しみそばかすの予防にも効果があるみたい。

薔薇に囲まれて、香りを嗅ぐだけで！！！

だから、昔から薔薇は女性と身近にあるんですね〜。

男性からの薔薇の花束などは、自然に女性をキレイにしてくれるってことですね！！

女性のプレゼントに迷われるメンズの方々、薔薇の花束は単に女性受けが良いだけでなく、女性の美容にも一役かってるってことで、是非取り入れてみてはいかがでしょう〜。

まっ、今回の薔薇ランチ

な感じで。香りと色と薔薇に美しい色彩を楽しみました。

あと、ぶっ飛んだトークで。

5.cinq. ? ? Make up is fun ?/ Beauty is power

はい、スリランカといえば、紅茶。　紅茶。　紅茶。

はっきり言って、紅茶　以外ないの？？って言うくらい、紅茶天国。

珈琲アディクトの人にはつらい国。スタバ？　は？　何？　みたいな。

珈琲オーダーしたらインスタント珈琲だし。　オーダーして、はい失敗。

その代わり、紅茶　美味しいです〜。いろんな種類があって、香りゆたか。スパイスも豊富な国だし、いろんなスパイスを紅茶に入れて　マイ　アレンジ　紅茶　を楽しめます。

シナモン、カルダモン、マサラ、とかミックス、しての豆乳、とか。

シナモンはデトックス効果が高いので、必ず、投入。

スリランカのシナモン大きいです。１３センチはある。で、香ばしくて甘いんです。

シナモン効果　脂肪細胞を小さくするダイエット効果、血行不良改善効果、コレステロールを下げる効果、高血圧改善効果、冷え、むくみの改善効果、などなど　目白押し。

しかも　シミ、　くすみ　の予防・改善にも効く、男女ともに嬉しい　スパイス。

当然、シナモン　いれるよね〜　in 　紅茶。

ちなみに写真のシナモンスティックは大きくてオーガニックなので、これとお湯だけでも、美味しい少しスパイス効いた甘めのシナモンティーになります。

日本では　結構の値段高いシナモンスティックもスリランカではお買い得。

あと、スリランカで豊富なのは、そう、

フルーツ　フルーツ　フルーツ　フルーツ　?

甘いし、味濃いし、安いし、種類豊富だし　?

もちろん、たべるよね〜。バディ　デトックスなので、少しは制限しましたが、アーユルヴェーダ的にはフルーツはそんなにストイックに制限しなくても良いもの。

とくに、日本では高めのマンゴー、パパイヤ、安い。

とくにマンゴーは代謝を促しカロリー低いので積極的に摂するようにと、フードドクター。

あと、バナナ　いろんな種類あって、味が違って、マジでバナナ好きにはたまりませんっ。

カフェテリアで、昨日は寝付きが悪かったとボーイさんに話たら、

スリーピングバナナだよ！！ってもって来てくれた、バナナ。

どうやら、なかなか手に入らない貴重なバナナらしい。

これを食べたら、今日は良く眠れるって。

食べて、驚き。ハンパない美味しさ。　初めて食べた。

バナナ感覚無くなった。　上品で軽やか。

皆様にこのバナナ映像をシェアしたいけど、スリーピングバナナで探しても無い。

きっとあのボーイさんが私に分かりやすく、名前つけてくれたんでしょう。

野菜も豊富。日本のとは違います。

スーパの　パン　はあまり魅力的ではなかったかな。

ココナッツもフレッシュです。私は結構ココナッツは苦手で、ココナッツカレーとか、ココナッツミルクとか、あの匂いがあんまり何ですが、スリランカのココナッツはフレッシュ。日本の缶詰のと比べられないくらい軽くて、重く無いテクスチャー。なので、結構ココナッツ系食べれました。

カシューナッツもオススメです。鮮度が良くて安い。

結構料理に入っていたり、チキンとカシューナッツのカレーなんてのもスリランカの料理。

あと、オススメなのが、スリランカといえば、ジンジャービスケット。国民的お菓子なのではなかろうか・・と思うくらい、どこでもある。

そして、すっごく美味しい。ジンジャー感ハンパない。ガッリっていう食感からかなりのピリリとしたジンジャーがくせになります。甘さ控えめで、大人ビスケット。

この　ジャンキー感満載　のパッケージからは予想もつかない、ヘルシービスケット。

SUPUR おやつ部で取り上げてもらえないかしら！！？って思う。くらいのクオリティ。

with　 紅茶　で召し上がれ〜。

そういえば、

ビスケットやクッキーって人によっては　口の中パサパサ　になるみたいね。

口の中の水分全部もって行かれる。みたいな。

友達の　ミカパーセントは、このような状態を　”砂漠でチャーハン”　といいます。

なんかあった時（ネガティヴ要素の）は、”砂漠でチャーハン食わせるぞ”　っと使うのが正しい使い方。

まぁそれくらい、口ン中、パッさパサになったら、つらいよね〜。

罰ゲームみたいな。

ミカパーセントには　がっつり　ジャンキー　ルックス　な　スパイシースナック　を購入。

スリランカは果物野菜豊富なヘルシー王国です。

スリランカ　ネタ　第２

スリランカで毎日朝６時と夕方５時過ぎから各１時間半　ヨガ　してました。一日トータル３時間。結構すごくない！！？まぁ朝は瞑想とかシャバーサナっていう（動かない寝てるだけ）ポーズに結構時間とるからそんなにハードではないのですが、でもヨガ毎日３時間って私の日常ではないもの。

でもしかし、今回のもう一つの私のアーチーブメント　ターゲットは、絞る　。いろんな絞るが含まれるのですが、その中でも大きな割合をしめていたのは　身体！！　バディー　です。

ここんとこ、ステラおばさん並にお菓子作りにはまっていて、はまりすぎて、１日５回もお菓子作ったりして、当然できたお菓子は、胃の中へ。

ビューティースイーツ作りたくて、身体に優しい材料や甘さ控えめなレシピなものの、１日５回はやばいよね〜。　ええ、本当にヤバかったンです。

なので、スリランカではすすんで　ヨガ　ヨガ。

ヨガ　ティーチャーは日によって異なり、３日で１回くらいで先生チェンジ。

ポーズや流れは同じでも、教え方が全く違うんですっ。先生によって全く・・・・。

１日目、２日目　メンズ　ヨガ　ティーチャー。

私は筋肉痛に。

１日３時間のヨガで日頃使っていない筋肉が呼び起こされたのか、悲鳴。

っていうか頭で倒立とかいきなり、無理みたいな。

でもトライするみたいな。

３日目４日目、アクトレス　ヨガ　ティーチャー。　私の筋肉痛収まる。

収まるとポーズを極めたくなるが、これでいいの？このポーズでいいの？合ってるの？　っていう疑問を持ちながら、のヨガ３時間。

５日目、グレート　ヨガ　ティーチャー　登場。　私の？　一気に払拭。

この4日間の私のヨガしながらのいろんな？を　一気に払拭してくれました。

このグレートヨガティーチャー（名前は忘れてしまいましたが、スリランカでは有名なヨガの大先生）

何がすごいかって、１つ１つのポーズちょっとした足の運び、身体の筋肉、筋、まできっちりと理論と意味があって、それを説明しながらヨガを教えてくれるんです。

しかも、簡潔明瞭に。

この　簡潔明瞭　っていうのがキーで、私のような素人でもあっ！！なるほどね〜。

だからこのポーズではこの筋肉は伸びるんだ！！とか、この捻りによって腸が活性化してウェウスとに効くんだ。などとても分かりやすい。

自分でそれがわかると、身体をその意識に動かせる。

正しくうごかせる身体にきちんと効果が届く。

グレート　ヨガ　ティーチャー登場のおかげで私は毎日のヨガタイム、確実にキッチリと自分の身体と向き合うことが出来ました。

そうすると、身体がどんどんしなやかになっていくのが分かる。

途中放棄したくなるポーズとかもちゃんと身体に効いてきてるから、放棄せずポーズを楽しめるようになってくる。

前に、私の日本でのボディー　メンテ　ティーチャー、ナチュラルスピリット　の　タッキー　ことタキノさん。

http://natural-sp.net

”ヨガって先生によって教え方まったく違う、良い先生にあたるとヨガは格段に変わってくる。だけど、いまヨガの先生一杯いるから、そんな先生をちゃんとさがして行った方が良いよ。そうじゃないと、ヘタな先生にあたれば変に身体を痛めたり、間違ったポーズで身体にインプットされちゃうから行かない方が良いくらい”

って言ってたけど、身をもって納得。

身体って繋がってるんだな〜って。

手の平一つ上と下にして横たわるだけでもそれに繋がる手の筋肉とか感覚が異なってくる。

それによって次のポーズがスムーズになるか、ぎこち無くなるか変わってくる。

そのアクションによって、次に繋がるアクションに異なる結果が出てくる訳で・・・・

これって身体だけじゃなくて、生活スタイルや思考にも繋がることなんだな〜ってヨガ通じして身体を通じて体験できた。

頭ではね、理解してたけど、体験する。納得する。これって強いよね。

だって忘れないから。　この感覚。

グレート　ヨガ　ティーチャーに教えて頂く事４日間。　いろんな気づきがありました。

1.素晴らしい先生は受講者にちゃんと目線を合わせて、その人の理解できる言葉で教えてくれる。

2.素晴らしい先生は常にそこに愛がある。（これはクッサって感じるかもですが、本当に感じたから。言葉ではないよね〜。真摯さだったり、深みだったりからでてくるものなのかも）

３.素晴らしい先生は１を説いて、おおくの気づきをもたらしてくれる。

４.素晴らしい先生は熱心である。

５.素晴らしい先生は本質を説き、受講者のあらゆる引き出しを可能にしてくれる。

私も、こんな風に世の女性にメイクアップ、ビュティーというものをシェアして行けたら良いなぁと。そんな人になれるように、日々　精進　って学びました。

そんなグレート　ヨガ　ティーチャー　の名前を忘れるってどういう事！！？

って　自分でも思いますが・・・顔はしっかり焼き付いておりますっ。

ヨガの先生！？　って言うくらい　普通なバディ。

はっきりいうと、お腹出てます。

ポーズすると、三段腹です。

でも、キッチリとポーズは美しくきまる。

あれっ？　　あのお腹の肉何処いった？　　みたいなくらい、きれいなしなやかなポーズ。

大事なのは　ハート　と　しなやかなバディ　！！　みたいな。

Make up is Fun ?Beauty is Power

5.cinq.

じつは５月初旬から昨日までスリランカに行ってました。

アーユルヴェーダの旅に。

今回で２回目です。

１回目はそう、リセットと、有休消化といろいろでかなりのリフレッシュな仕上がりに。

（一回目の内容、ざくっと過去のブログにアップしてます）

で、今回はもっとアーユルヴェーダーを深めたいなと思い。

これからのビューティ−やメイクアップの方向性を自分の中で確立したい、と思いまして、しっかりとした学びのアーユルヴェーダ旅、イン　スリランカです。

ドクターからのマンツーマンの指導のもと、いろいろナチュラルビュティー学んできました。一度目の時に思ったのが、また絶対来ようって思って、なぜならいままでに無いくらいのデトックス感と五感アップ感。+肌と身体がピカピカになったことが大きなことでしょうか。。。。

たったの１０日でこの仕上がり。感動でした。

なので、今回はその結果をどのようにしたら、いまのデジタル、都会のジャングル、グルグルまわるリアルライフに取りこめられるか・・・とか、

もっと５感をアップできるようなビューティーを発信できるようにって。

さらに前回よりも長いステイの１４日間＋ドクターマンツー指導で、バージョンアップしてきました！！＾＾

アーユルヴェーダーってなんですか？？って方が多いとおもうのですが、

直訳すると、生命の科学　がアーユルヴェーダ。

インド発祥ですが、インドはより病院的な感じがあり、スリランカは独自のハーブや食物を取り入れた、もう少しトリートメント的な効果を感じるもの。私はストイックなインドより、スリランカ的な感じがやさしくて好きです。

インドもスリランカもアーユルヴェーダのドクターは国家資格を有するものでれっきとした医療。なんだろう、予防医学的な感じなのかな。

アーユルヴェーダーを詳細に書くと切りがないのと、とても深い良いので、まだまだ私が記せるものでは無いですが、簡単に生活に取り入れて、美しい予防美容をしましょうっ！！ってことは学んできましたよ。

今回*＼(^o^)/*

アーユルヴェーダで感じることは５感がアップするってことも一つ。

自然とともに生活をして毎日トリートメントをして、身体に良い食事をして、適度な運動、これを毎日していくと自分の生活習慣でねじれた部分、固くなっていた部分、気づかないけど、無理してた部分、そんないろんなところがほぐれて、柔らかくなって、なめらかになっていく。

それは身体だけではなくて、心だったり、思考だったり、５感全てが本来の自分に戻されていく感じが分かります。そうすると、なんかね、もう全身、全心であっ、本来の自分ってこうなんだって改めて再インプットされるような感じ。

別に、へんな信仰とかスピってる話ではなくて・・・

姿勢一つにしても普段の歩き癖ってありますよね。

毎日ヒールはいて、とか毎日立ちっ放しとかそんな状態が続くと本来の正しい姿勢から身体が徐々に疲れないように、疲れてない本来なら使わない筋肉で間違った歩き方、立ち方で自分を守るんですよね。それが習慣姿勢みたいになって、気づいたら変形姿勢や変な歩き方になってるっていう。

そういった日常のコリや疲れをとってあげると本来の正しい自分の姿勢や歩き方に戻るってことです。これは身体だけではなく、心だったり、思考だったりもリンクしてくる。っていう。

無意識に人ってその現状に合わせることができるし、習慣化していってるものです。

あっ、本来の自分に戻ろう的な。　今の自分と向き合うみたいな感じですね。

トリートメント、食生活を通じて。

な感じで少しスリランカ習得バージョンアップ引き続きしますね〜。

でも、早速今日からリアルワールド、な世界に引き戻されましたが、そこはアーユルヴェーダメンテの持続力。

ブッタの心まではなれませんが、平常心でリアルワールド突入いたしますっ。

そんな、リアルワールドな今日の納得とお言葉、真理子様の格言。

幸せは数字の方程式

どれだけ、１日で幸せを感じられるか、感じれられる時間があるかで、そのヒトの人生の幸せ度はかわってくると言うもの。幸せと感じられキャッチできることが大事なんだっていう〜。深い良いわ〜。

これってやっぱ５感アップしておかないとshiawaseキャッチできませんっ。

“Make up is Fun ?Beauty is power”

5.cinp.