スリランカ ネタ 第２
スリランカで毎日朝６時と夕方５時過ぎから各１時間半 ヨガ してました。一日トータル３時間。結構すごくない！！？まぁ朝は瞑想とかシャバーサナっていう（動かない寝てるだけ）ポーズに結構時間とるからそんなにハードではないのですが、でもヨガ毎日３時間って私の日常ではないもの。
でもしかし、今回のもう一つの私のアーチーブメント ターゲットは、絞る 。いろんな絞るが含まれるのですが、その中でも大きな割合をしめていたのは 身体！！ バディー です。
ここんとこ、ステラおばさん並にお菓子作りにはまっていて、はまりすぎて、１日５回もお菓子作ったりして、当然できたお菓子は、胃の中へ。
ビューティースイーツ作りたくて、身体に優しい材料や甘さ控えめなレシピなものの、１日５回はやばいよね〜。 ええ、本当にヤバかったンです。
なので、スリランカではすすんで ヨガ ヨガ。
ヨガ ティーチャーは日によって異なり、３日で１回くらいで先生チェンジ。
ポーズや流れは同じでも、教え方が全く違うんですっ。先生によって全く・・・・。
１日目、２日目 メンズ ヨガ ティーチャー。
私は筋肉痛に。
１日３時間のヨガで日頃使っていない筋肉が呼び起こされたのか、悲鳴。
っていうか頭で倒立とかいきなり、無理みたいな。
でもトライするみたいな。
３日目４日目、アクトレス ヨガ ティーチャー。 私の筋肉痛収まる。
収まるとポーズを極めたくなるが、これでいいの？このポーズでいいの？合ってるの？ っていう疑問を持ちながら、のヨガ３時間。
５日目、グレート ヨガ ティーチャー 登場。 私の？ 一気に払拭。
この4日間の私のヨガしながらのいろんな？を 一気に払拭してくれました。
このグレートヨガティーチャー（名前は忘れてしまいましたが、スリランカでは有名なヨガの大先生）
何がすごいかって、１つ１つのポーズちょっとした足の運び、身体の筋肉、筋、まできっちりと理論と意味があって、それを説明しながらヨガを教えてくれるんです。
しかも、簡潔明瞭に。
この 簡潔明瞭 っていうのがキーで、私のような素人でもあっ！！なるほどね〜。
だからこのポーズではこの筋肉は伸びるんだ！！とか、この捻りによって腸が活性化してウェウスとに効くんだ。などとても分かりやすい。
自分でそれがわかると、身体をその意識に動かせる。
正しくうごかせる身体にきちんと効果が届く。
グレート ヨガ ティーチャー登場のおかげで私は毎日のヨガタイム、確実にキッチリと自分の身体と向き合うことが出来ました。
そうすると、身体がどんどんしなやかになっていくのが分かる。
途中放棄したくなるポーズとかもちゃんと身体に効いてきてるから、放棄せずポーズを楽しめるようになってくる。
前に、私の日本でのボディー メンテ ティーチャー、ナチュラルスピリット の タッキー ことタキノさん。
”ヨガって先生によって教え方まったく違う、良い先生にあたるとヨガは格段に変わってくる。だけど、いまヨガの先生一杯いるから、そんな先生をちゃんとさがして行った方が良いよ。そうじゃないと、ヘタな先生にあたれば変に身体を痛めたり、間違ったポーズで身体にインプットされちゃうから行かない方が良いくらい”
って言ってたけど、身をもって納得。
身体って繋がってるんだな〜って。
手の平一つ上と下にして横たわるだけでもそれに繋がる手の筋肉とか感覚が異なってくる。
それによって次のポーズがスムーズになるか、ぎこち無くなるか変わってくる。
そのアクションによって、次に繋がるアクションに異なる結果が出てくる訳で・・・・
これって身体だけじゃなくて、生活スタイルや思考にも繋がることなんだな〜ってヨガ通じして身体を通じて体験できた。
頭ではね、理解してたけど、体験する。納得する。これって強いよね。
だって忘れないから。 この感覚。
グレート ヨガ ティーチャーに教えて頂く事４日間。 いろんな気づきがありました。
1.素晴らしい先生は受講者にちゃんと目線を合わせて、その人の理解できる言葉で教えてくれる。
2.素晴らしい先生は常にそこに愛がある。（これはクッサって感じるかもですが、本当に感じたから。言葉ではないよね〜。真摯さだったり、深みだったりからでてくるものなのかも）
３.素晴らしい先生は１を説いて、おおくの気づきをもたらしてくれる。
４.素晴らしい先生は熱心である。
５.素晴らしい先生は本質を説き、受講者のあらゆる引き出しを可能にしてくれる。
私も、こんな風に世の女性にメイクアップ、ビュティーというものをシェアして行けたら良いなぁと。そんな人になれるように、日々 精進 って学びました。
そんなグレート ヨガ ティーチャー の名前を忘れるってどういう事！！？
って 自分でも思いますが・・・顔はしっかり焼き付いておりますっ。
ヨガの先生！？ って言うくらい 普通なバディ。
はっきりいうと、お腹出てます。
ポーズすると、三段腹です。
でも、キッチリとポーズは美しくきまる。
あれっ？ あのお腹の肉何処いった？ みたいなくらい、きれいなしなやかなポーズ。
大事なのは ハート と しなやかなバディ ！！ みたいな。
Make up is Fun ?Beauty is Power
5.cinq.