August 31, 2016
夏のデトックス
今迄にないむくみ と 出張での体重アップにより 今週はで調整期間。
むくみは主に
食べ物
睡眠不足
運動不足
からきますが、
これが一気に同時に起こったわけです。
出張で。
１週間でなるべくアジャストしたく、
プール、溶岩ヨガ、スイーツ制限、ストレッチ＆スペシャルドリンク２種類、温泉 で
取り返しました。
体重は只今継続中ですので、もう少しお待ちください 汗
で、
身体をすっきりさせるのに大切なのが 流れ。
これがとても大切で、アーユルヴェーダーを学んでからはとくにそう思います。
血液のながれ。
リンパのながれ。
をスムーズにすることで
身体のラインは、かなりすっきりします。
また内蔵もむくんでいるので、これも解消することで内蔵の働きがよりスムーズになります。
リンパの流れがスムーズだと身体も軽いし、食べても太りにくい。排泄機能もより活発になります。
毎日朝短時間のリンパストレッチやヨガを行うだけでも身体のスッキリが変わってくるので試してみてくださいね。
むくみの要因のもう一つは肝臓機能の低下。
機能改善にオススメなドリンクが、
レモン半分（絞り汁） ＋ ミネラルウォーター ＋ 唐辛子
苦手な人はハチミツやメープルシッロプを入れても大丈夫。
これを５日間飲み続けると身体がかるくなります。私は唐辛子を京都の黒七味に変えて。
少し香ばしい味になります。
レモンにはビタミンとミネラルを豊富に含んでいることから、血行を促進して肝臓の強壮に効果があります。
Make up is fun / Beauty is power
5.cinq.