5.cinq. | Make up is fun Beauty is power

あずきって昔から　”医者いらず”　って言われてますよね。

アンコだけでなく、小豆はいろいろ優秀。

体内の水分の排出がうまくいかず、むくみやすいこの時季は小豆を上手に取り入れてみましょう〜！！

って　友達が最近　あずき茶、はまってるって聞いて、！！って私も早速取り入れてるこの１WEEK　my　ブーム。

はい、早速　あずき茶。　

＊あずきを洗って、かるくフライパンで煎ります。　（皮がぷっくりしてくるまで）
＊鍋にあずきとお水入れてにだします。色が茶色になったら完了。

って簡単。

で残った小豆はすこし冷めるまで鍋にいれておいて、柔らかくなるので、
それを料理　スープ、ラタトゥイユとかサラダに使えるという美容効果。

あずきの効果ね、
・腸を刺激してくれる食物繊維が豊富。
　ぽっこりお腹や腸の動きを活発にしてくれる。
　しかも水溶性と不溶性の食物繊維のバランスが良いのがさらに押ポイント。

・ポリフェノールの含有量が赤ワインよりも高い

・小豆の皮の部分にはサポニンという、ムクミ解消、便秘解消、肌荒れ予防に効果のある抗酸化作用が。

・むきみ防止のカリウムも夏野菜やくだものより５倍近くあるてため。積極的にとりたいですね〜。

・タンパク質も豊富なためお腹持ちもよく、満足感も。

ってその他沢山あるんだけど、

夏は小豆積極的に取り入れてみてね〜。

私はあずき茶で使ったあずきを　あずき寒天に。
寒天は腸の掃除をしてくれますよ〜。　甘味は夏の点滴といわれる、甘酒で。

⇩　は　マイ師匠（勝手に）の　かえる食堂　の　松本朱希子さん　のレシピのアレンジ。

な感じに。

日本食ってほんと、いろいろ美容食。

5.cinq.
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梅雨時期、
雨で外出しない時、
家で皆さんはどのようにして過ごしてますか？

もともと家大好きで、休みの日は家で過ごすって人はあんまり関係ないか・・・

私は外出するのが好きなので、
結構、丸１日、家で過ごすってのが苦手。

皆さんはどうなんだろー。

周りの友達はね、家でまったり大好きな人結構多いの。

そういう友達が楽しそうに家での過ごし方を話してくれると、
それはそれで、楽しいんだろうなって思い
ちょっといいなって気持ちになりますが、
まぁ、月１か２くらいで良いですね。
まったり家タイム。

でもこの時季は強制的に家で過ごすこと多くなるじゃないですか。。天気の関係で。

家でする私が喜んですることって
そう、
お菓子作り。は好きなので、籠ってつくります。

で、

お菓子と言えば、美味しいコーヒー。

コーヒーといってもそんなに深く知らないから、
お菓子と合う比較的、酸味のすくない重めのフレンチローストを好んで選ぶことが多いのですが。

今回、オススメなのは、、、

なんと

食べ物に合わせて選ぶコーヒーがアクタスさんから発売されました！！！！！

結構これ、ワイン的な発想で新鮮だった。

インスピレーションは、72候の日本の季節感になぞらえて表現されているコーヒーになっています。

コーヒーのプロの方とアクタス商品開発の方がとっても親切に、丁寧に説明してくださいました。

種類は３つで　それぞれに合う食事がある。

☆桜開始　は　軽めのすっきりとした柑橘の爽やか味わい。　朝食やフルーツ、ジャムと一緒がオススメみたい。

確かにコーヒーと一緒に頂いた、クラッカーonピーチジャム がすっきりした感じ。

パンや、ヨーグルトにジャムたっぷりつけて食べるの大好きなので、これは合う！！！！！

次に
☆千乃登　は　ローストナッツのような香ばしさとメープルのようなコクのある甘さ。
　ドレッシングなど酸味のあるものと相性が良いみたい。

コレ自体がコクがあるので、食後のコーヒーとかにも良さそうだった。
個人的にはこれが一番好き。

３つ目が
☆雪下出麦　は　ダークチョコレートのような深いコクとワインのような華やかな香り。
　パン、スコーンやクッキーと一緒にがオススメ。

確かに、アクタスで販売されてるイギリスのクッキー（写真上）
素朴でガッツとした甘さとガリっとした歯ごたえの食べ応えあるクッキー。
この濃厚なコーヒーと一緒に味わうとほんと満足感バッチリです。

これは、

作ったお菓子と一緒に飲みたいですね〜。　
あのね、甘いお菓子を食べ過ぎない！！　って感じで
この濃厚なコーヒーがストッパーになってくれる。
いい感じのハーモニーですね。

この素敵なコーヒーはいま、天王洲のSLOWHOUSE で発売されていますが、８月初旬には全国で発売される予定だそうです。

雨の引きこもりDAYに

お菓子作って、コーヒーの飲み比べtime って思ったらちょっと楽しくなってきた！！

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5.cinq.

梅雨シーズン、紫陽花シーズン。

キレイな紫陽花見ると、梅雨もいいなって思ったり、

雨降ったら降ったで、家でDVD見たり、お菓子作ったり、家事したりと
家で過ごす！！　って決めて引きこもりを強制的に実施。
（天気良いとね、家より絶対外出したくなるので・・・）

”豆乳クリームブリュレ”　⇩

で、

この時季のビューティーアップは？っていうと

梅雨で気圧が重くなるので、
いろんなところで身体の症状が出て来てる人多いです。
昼と夜の寒暖差でも身体が疲れてることも。

・むくみ

・風邪　＆　咳

・頭痛

・お腹のハリ

など、

ネガティヴな症状を書いてるだけでこの時季が憂鬱になる・・・・けど、
自分の体調に向き合うシーズンに変えてみると・・・・
いい感じ。

いろんな症状は身体のサイン。

サビサイン。

この時季、しっかり自分の体調に向き合って、すっきりと楽しい夏を迎えましょう！！！！！！

ということで、

この時季はムクミます。男女問わずむくみます。

気圧が重くなることで、身体の水の流れが滞ることがあり、
特に、上半身にムクミが出やすくなります。

頭が重い、
だるい、
などもこの　上半身のむくみ　につながっています。

ちなみに、むくみの原因は体内の　酸性の水。

この酸性の水が滞っていることによってむくみがでてくるのです。
頭皮がブよってしてるのもむくみ。

酸性の水が流れれば、むくみの症状はなくなります。
流すには２つしかなくて、

汗で流すか、トイレで排出するかの２つしかないの・・・・

で、

むくんでるから水飲まないって人も結構いるけど、
むくんでるからこそ、しっかり水を飲んで、酸性水を流しましょう。

あとね、

しっかり呼吸ができてないと代謝が落ちてしまい、
むくみにつながるから
深呼吸が出来るよう、上半身のストレッッチ＆マッサージが大切です。

上半身が凝っていたり固くなっていたりすると、代謝おちますよ〜。

☆　脇の付け根　→　鎖骨　→　首筋　→　耳
　　の順番でしっかり揉み解してくださいね。

とくに、
呼吸をしっかりするためには脇と鎖骨から下の胸部分、
筋膜がべったり骨にくっついて動いてない場合は
（あばら骨が見えるようなのは胸筋があまり動いてないの）
ここもしっかり揉み解して柔らかい状態にして。

puls でファスティングとかすると、あっと言う間にムクミ解消して
すっきりした身体になりますから。

（自然には恵みの雨かも）

雨の日、外出しない日は
ストレッチ＆マッサージ＆ファスティング　DAY に適してるかもですね〜。

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5.cinq.

、

夏にかけて、
モノトーンなファッションもトレンド模様な今季。

出始めてます。

ブルゾンちえみもストライプモノトーンシャツきてるよね。

みたいに、モノトーンのバリエもさまざまです。

このモノトーンに合うシックなアイメイクは

2017SS Makae up トレンドの一つ

スマッジアイメイク。

や

スマッジとはにじませる、汚れとかぼやけたとかそんな意味。

そんな感じの目元を演出。

今季のスマッジアイメイクは
透明感をもたせつつ、アイラインでスマッジ感をだすのがポイント。

まぶた全体は透明感あるクリームアイシャドウやジェルシャドウのようなスケ感あるもので仕上げ、

ペンシルアイライン　で　Line　ひいての、フラットアイシャドウブラシで少しぼかして、スマッジ感をだして。

そこから、細いアイLineを入れると今な仕上がりに。

肌も素肌をかんじられるセミハーフマットくらいでしあげて、
口元も若干の素肌感なマット仕上がりがスタイルアップします。

ヘアは一部分を若干のウェット感をだして、
マット　X　ウェットツヤ　みたいなバランスを上手くだすと、

モノトーンコーデがグッとスタイリッシュにしあがりに。

この感じをすごくいい感じに 仕上げてるのが、

”パーソナルショッパー”　の　クリステン・スチュワート。

ゴージャスなシャネルドレスに
削ぎ落した、メイクアップ。　
ソフトスマッジアイにウェットなオールバックヘア。

このバランスが凄く洗練されて格好良い。

この感じとてもフレンチタッチだと思う。

今季のモノトーンを着るなら、これくらい潔く削ぎ落した感じで
女らしさをだす。

モノトーンが、地味なフツーに仕上がるか、
洗練エッジになるかの分かれ目。

フツーのモノトーンほど退屈なものはないので、
トライしてみて！！

そういえば、ブルゾンちえみも　ストライプモノトーン衣装のメイクもかなりのエッジ感。
（あれはかなりのエッジ感だと思う）
いろんな意味でインパクト大で退屈しない。

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香り。

みなさんは香りをどんな感じで楽しんでますか？

香りっていっても、

身につける
フレグランス、オードトワレ、ボディクリーム

から

お部屋におく

ルームスプレー

リードリフューザー

アロマキャンドル

いろいろあるけど、どれをどんなふうに使ってますか？

香り、匂いは本能に直結しているので、
あまりいろいろ考えず
好きな香りをチョイスするのが
1番だと思ってます。

その香りにより奥行きを持たせるのであれば、
香りが作られた背景や調香師やクリエイターの
フィロソフィーを知るといいですね。

それだけで、想像が膨らみます。

最近愛用してる

ルームフレグランスは

CULTI の リードリフューザーと
キャンドル。

もともと、インテリアデザイナーの方が
作られてるので、空間を香りでデザインするっといった感覚。

目に見えない、空間を香りによって存在感を与える。

そんなコンセプトです。

リードディフューザーは
決して主張し過ぎないまろやかな香りがあります。
常に、そこにある香。っといった感じで、優しくただよってます。

アロマキャンドルはかなり芳醇な香りで、
火を灯すと豊かな香りがお部屋に広がります。

またアロマキャンドルは副交感神経に働きかける作用があり
、リラックスタイムや就寝前に使用するのもオススメですよ。

ルームフレグランスって、使用してみたら意外と香りが持続しないとか、化学香料の香りが強かったりと、購入時と結果違うものが多く残念なコトになることもあったりしますよね。

購入時にはその辺り確認するのも大切かと。

香りは本能。　直感にダイレクトに届くもの。

無意識レベルで癒される重要アイテムです。

この香りも好きな香り
アメリカのお土産でもらったもので、素材を厳選し上質を極めたアイテムで五感にアプローチ。

リッチでフルーティーな香りがビューティーホルモンをあげてくれそうな気持ちになります。

あっ、
あとこれ、オマーン在住の友人がくれた、フランキンセンス。

オマーン産のフランキンセンスで最高級グリーン・ホジャリ（飲食可能）
古代からある乳香（木の樹脂からなる）聖書でイエスキリストの誕生にもでてくるような神聖な香り。

浄化効果も高いこと、心に静けさや瞑想スピリットの世界へつながる香りとしても有名です。
肌にはアンチエイジング効果が優れていてたるみをなくし皮膚の再生を活性化してくれるとか。

オマーンの人達はこれをコーヒーとかにいれて飲んだりするそう・・・

私はまだそれはトライしてないですが、体内にいれるとさらに効果アップしそうですね。

週１で部屋にフランキンセンスの香りを炊き詰めて、浄化しております。
空気が澄んでクリアになる気がします。

生活にいろんな香りを取り入れて、豊かな香りライフも美容につながりますよ〜。

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今季はPINK かなりのPINK。
街にはPINKが溢れているし、トレンドはPINK カラーってファッションでもBeauty 業界でも言われてる。

当然メイクもPINK でリップカラーもPINK は注目度　アリ。

が、PINK なリップに抵抗感あるPINK ロスなマドモアゼルが結構多い。
そんなマドモアゼルは口揃えて言う、

”自分に似合うPINKが分からない。赤だったらつけるだけで、血色よくなるし、オシャレになるし〜。
でもPINK は色間違えると、血色悪くみえるし〜、可愛くなりすぎて、難しい”

？？？？？？？？？ マジですか・・・・・

赤がやっとマスに浸透してからここ数年。

それまではPINK が優勢なリップ市場。
”ピンクってつけるだけで、ふんわりかわいくなるし、派手すぎなく無難にまとまるし、顔色も良くみえるし”
ってみんな言ってたくらい。

がしかしこの数年であっと言う間に、
赤リップがそのポジションを奪い取り、PINK は劣勢。

今季のPINKトレンドくらいでは追いつかないくらいの勢いで低迷している・・・・

別にPINKラバーとかではないけれど、

今まで、日本のコスメ業界のリップカラーのスタメン、なんならスター選手的だったピンクがそこまで低迷なのがちょっと寂しい。

私のシャネル時代、
リップ開発では日本女性の求めている、
可愛いピンクから大人ピンクまでいろんなピンクを提案し
発売してきた身としては、ピンクポジションどういうこと？　みたいな。

その一方で赤リップもたくさん開発してきた。
赤はくるくるって業界ではもう、何年も前から言われてつづけ、マスに浸透するまでにすっごく時間がかかった。

私はピンクのポジションはそのままに赤が対等してきただけだと思っていたら、
ピンクが劣勢になっていたとは・・・
この下克上的な色の変化に驚きです。

感度の高い層はPINKをすでに難なく取り入れていて、
化粧品ブランドもPINK押しに
スイッチしているけど、マスにはまだ難易度があるみたい。

今年のPINK は今までのガーリッシュな感じで仕上げるのではなく、
ちょっとロックぽく、エッジ感をだしたりとコントラストで楽しむPINK.

淡く、ピンクグラデをだしたりせず、一色でアートぽくアイメイクでとりいれたり、
がっつりグラフィックアイでヴィヴィットなPINK リップと合わせてみたり、
濡れたテクスチャー感のピンクアイグロスでキワっぽさだしてみたり、

シャネルの2017SSのバックステージメイクではピンクをネオ８０年代的な感じで落とし込んでみたりしてるし、

RMKのヴィジュアルが今季のPINK メイクをとてもキレイに落とし込んでると思う。

ピンク　ではなくPINK みたいな感じ。

世のマドモワゼルの皆様、是非、PINK ロスにならないで。
もっと柔軟に今を取り入れてみて、

周りはピンクに今あふれてる。

OLマドモワゼル、心配しないで大丈夫。
PINKのバリエは思っているよりたくさんある。

赤リップと同じように、自分PINK を楽しんでみつけてね。
また自身の違う一面がみつかるよ！！

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すっかり、桜も終わりをつげそうな４月下旬に突入。

桜スイーツ関連　作ってみました。

前回のBLOG であったように、小豆＆きな粉以外は全て手作りな白玉パーラー的なお花見。

ここ流行のバルコニストでもなってお花見したり、

夜桜パーティーもありで、桜満喫。

ありがとう桜。　

あっ、京都の桜も

なんか、京都っていうだけで桜にクオリティが違って見えるのは私の偏見ですが・・・
あまりにも、ワールドワイドになりすぎていて、はんなり京都から世界のKYOTOになってました。

ぶらぶら歩いて、ふらっとみつけた

ZEN カフェでゆっくりしての

ふらっと上のギャラリーへ
そこで素敵なびっくりするくらい上質な皮製品をとりあつかっている、ギャラリーショップが。
https://kawamuro-sen.com/about/

デザーナー兼オーナーさんの千原けいこさんがいろんなお話をしてくださいました。

皮の品質もさることながら千原さんの物作りへの想いが優しくあふれでている皮小物が品良く展示されてました。

で、初めてお会いしたのだけど、なんか話盛り上がり・・・
ふらり京都に寄ったのは千原さんにお会いすることだったのかと！！

この方の作られたバックを次回は購入しよう！！　想いの入った作品にはエネルギーがやどっているからね〜。

桜シーズン終盤。

今回は桜絡みでいろんな方々に（全くの予想外に）出会うことができました！！

桜の呼び寄せpower。

徒然なるままに・・・・・　
（まとまりのない文書・・・）　

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4月ですねー

今日は
美容のビュティートークイベントで神戸へ。

久しぶりの神戸。

桜は東京の方が咲いてるかも。

桜と言えば、お花見。

で、寒い中、さっくりお花見。

きっと今週から来週にかけてが一番いい感じでしょね〜

この春は
和菓子デビューしてみようかと。

買ってみた。

友達に、美味しい白玉粉も聞いて、

がいいらしい。

極上のを使うとやはり仕上がりが違うらしい。

洋菓子も和菓子も粉が結構大事みたいね。

粉。

パウダリーファンデーションの開発も粉、めっちゃ試しました。
粉のクオリティで、肌質が。変わる。

お菓子つくってると、化粧品の開発とリンクするところが結構あって。
逆サイドからのヒントになることが結構あるかも。

シャネル時代も化粧品開発のテクスチャーには
実は和菓子をよく用いて、パリのクリエイティブチームとの意思疎通に。

もっちりテクスチャーとか、もちもち感とか感覚を合わせるたために。
日本人のもちもち、もっちりテクスチャーと、フランス人の感覚は違う。

結構和菓子や食べ物使いましたね。

で、思いだした。

デパ地下行って、美味しいお団子買ってパリへ。
お団子食べながら、もっちりテクスチャーミーティング。そんな感じで、もっちりしっとりなファンデーション開発してたなぁ〜。

この春は極上の白玉粉で
柔らか、もち肌白玉で、
With 自家製黒蜜きな粉、あんこ、バニラアイス。
まもなく、ローンチ。

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春ですね〜　っていいたいですが・・・・

さっむい。

でも　桜は咲くの。　

庭の桜、開花宣言。

毎年の桜。

実家にも桜がある。

桜は日本の春の色。

夏、秋、冬のよりも

春＝桜　ってすぐ浮かぶ。

多分、ほとんどの日本人。
そして、年代・性別問わず。

そんな日本の春の色。

四季に自国の色を感じられるっていいですね〜。

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関西での仕事の待ち時間。

久しぶりにアップ。

最近のハマってるもに、お灸があります。
これ、何年か前にもハマったけど、
また復活。

アロマタイプのお灸を身体のツボにのせて、

このツボが症状や悩み別に分かれてて、面白いっ。
フェイスラインの引き締めには、手の甲、
真ん中の指と薬指の間のくぼみ部分。
とか
結構マニアック。
でも、
じんわり、暖かくなってアロマの香りで癒される。

経絡(ツボ)の本買って、身体の色んなとこにお灸。
自分のタイミングで出来るから、便利。

あと、ツボ知ってると、お灸無くてもハンドマッサージとかで、ほぐすのもアリですねー。

お灸の後は血行も良くなって、顔色もアップします。
毎日することで、効果がアップするみたいですよ〜。

あと、もう一つのハマりものは

この、座椅子のような

メディカルチェア アーユルイス

骨盤を立たせて座るコトができる、日本人用に開発された椅子。

世界でも1番椅子に座ってる時間が長い、働きものの日本人。腰痛も多いみたいです。
座骨で座って、骨盤をまっすぐに。
椅子の支えの部分が骨盤にあたるようにしっかりと座るみたい。

ショールームに行ってしっかりレクチャーしてもらいました。
で

即　購入。

骨盤が立ってすわっていると、首が前にでないのでフェイスラインがたるまない。
骨盤が立ってすわっていると、腸が正常な位置になっているので、、食事をする時も
変に食べ過ぎない。

なにより、姿勢が良くなる。
使い始めて１週間くらいかな。
いい感じ。
１ヶ月くらいするとより効果が分かるみたい。

この骨盤がキレイにたってる状態だと、集中力もアップするのだとか。

慶応義塾高校もこの椅子導入してるって！！

あたま良くなるかな！！

いろんなこと期待しながら
毎日座ってます。
with okyuu　W

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最近、何年かブリに歯医者さん行ってます。

歯のメンテは大事。
歯がくすんでくると、
口紅の色もくすんで見えるし、肌もくすんで見える。

でも、なかなか足が遠のいて。

あのウィーンキィーンって音に全身緊張走ります。

が、やっと行こうかと。

きっかけは、出会ってしまったから。　

口臭の強いヒトに。
　
　　＆

知り合いは、毎月歯医者さんに行って歯垢を取ってもらってる。
歯垢が口臭の一番の原因だとか。って聞いた

いや〜〜〜〜っ

で

速攻　

歯医者。

ちゃんと歯磨きしてますよ。
電動歯ブラシで。
自身でも歯垢も取ってますよ。

でもそこは素人。
きっと磨き足りないとこあるし、コーヒー＆紅茶飲むし。

しっかり
プロに
歯をキレイにしてもらおうって。

老舗な歯医者さん。

歯垢除去ハンパないです。ガリガリいってる。

怖っ、

もし、

私も口臭をまき散らしてたかと思うと、
美容の話とかぶっ飛びます　汗

歯医者の先生、

歯茎の中にかくれてる歯垢まで取ってるそう。
この見えない所の処理が大事みたい。

ここの歯垢がとれてくると、歯茎の色もキレイになって歯茎がしまってくるらしい。

まるで肌みたい！！☆

”仕事も一緒なんですけどね、見えない所の処理が大事なんですよ。
見えない部分をキレイに、完璧にすることで、仕上がり（成果）が違ってくるんですよ”

と先生。

深いです。

確かに。

本当に。

美容もね、見えない所の部分からの美容が大事。　根っこの部分。

根っこがキレイじゃないと、キレイな花は咲きません。

歯医者さんでキレイにしてもらいながらの教え。

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立春をすぎて　少し春めいた日差しを感じる２月中旬

日中は暖かくても夜は寒いなど１日での気温差がこの時期はかなりある季節。

気づかないけどに身体は結構体温調節に１日中頑張ってる。

で、頑張りすぎて、もう、ちょっと休ませてもらえませんか？　的な感じで

風邪、腸炎、インフルになりやすいですね。

皆さんは大丈夫ですか？

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますね〜。
そのほか
寒さで血流が悪くなり、腸の動きも停滞気味になります。
お腹のハリ、消化不足、痩せにくい、むくみなど感じませんか？
この↑の原因は主に
身体の冷え。

自分が感じていなくても冷えてます。　特に腸。
この時期の冷えには特に注意しましょうね〜。

腸が暖まった状態だと身体も暖かく、お腹ののハリや消化不足、むくみ、などの症状は現れにくいもの。

体温アップをできる生活を。

まずオススメなのが、お味噌汁。
お味噌汁には解毒作用を助ける作用があり、コレステロールを低下させてくれます。
また発酵食品なので整腸作用があり大腸を活発に動かしてくれます。

このたび、初のお味噌作りを体験。
My味噌を解禁は１０月くらいかな。それまではしっかり発酵していただきましょう！！

冬野菜を沢山入れてのお味噌汁はかなり↑の症状を改善してくれますよ。

体温アップに欠かせないのが入浴。
いまハマっているのが
こちら、
CRAYD
泥温浴。　皮膚に必須とされているミネラルが豊富で美肌効果を。
このCRAYD の凄いのは大量の発汗作用と保温性の持続。毎日使用で２週間くらい続けてます。

発汗量がハンパないです。最低でも２０分は温浴すると効果がアップするので、本持ち込んでのバスタイム。

アメリカ西海岸の砂漠地帯で採れた天然のクレイ。
フェイスマスクとしも使用できます。毛穴の汚れを吸着して取り除いてくれて、肌もしっとり滑らかに。
湯船につかりながら。

お風呂から上がったら、
美味しいルイボスティーを。

ルイボスティーは女性に必要な効果が沢山！！
しっかり煮だしてから飲むと効果アップします。

このルイボスティーはオレンジチョコのような味がして、お風呂上がりにほっこりさせてくれる。
これに、シナモンを入れるとさらに代謝がアップしますよ。

暖かく温もると、質の良い睡眠へと導いてくれます。
質の良い睡眠は

肌のキメと整え、痩せやすい効果へと。

温活　＝　美活　

ですね。

温活は今の季節、特に必要。

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