5.cinq. | Make up is fun Beauty is power

February 17, 2017

立春をすぎて 少し春めいた日差しを感じる2月中旬
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日中は暖かくても夜は寒いなど1日での気温差がこの時期はかなりある季節。

気づかないけどに身体は結構体温調節に1日中頑張ってる。

で、頑張りすぎて、もう、ちょっと休ませてもらえませんか? 的な感じで

風邪、腸炎、インフルになりやすいですね。

皆さんは大丈夫ですか?

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますね〜。
そのほか
寒さで血流が悪くなり、腸の動きも停滞気味になります。
お腹のハリ、消化不足、痩せにくい、むくみなど感じませんか?
この↑の原因は主に
身体の冷え。

自分が感じていなくても冷えてます。 特に腸。
この時期の冷えには特に注意しましょうね〜。

腸が暖まった状態だと身体も暖かく、お腹ののハリや消化不足、むくみ、などの症状は現れにくいもの。

体温アップをできる生活を。

まずオススメなのが、お味噌汁。
お味噌汁には解毒作用を助ける作用があり、コレステロールを低下させてくれます。
また発酵食品なので整腸作用があり大腸を活発に動かしてくれます。
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このたび、初のお味噌作りを体験。
My味噌を解禁は10月くらいかな。それまではしっかり発酵していただきましょう!!

冬野菜を沢山入れてのお味噌汁はかなり↑の症状を改善してくれますよ。

体温アップに欠かせないのが入浴。
いまハマっているのが
こちら、
CRAYD
泥温浴。 皮膚に必須とされているミネラルが豊富で美肌効果を。
このCRAYD の凄いのは大量の発汗作用と保温性の持続。毎日使用で2週間くらい続けてます。

発汗量がハンパないです。最低でも20分は温浴すると効果がアップするので、本持ち込んでのバスタイム。

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アメリカ西海岸の砂漠地帯で採れた天然のクレイ。
フェイスマスクとしも使用できます。毛穴の汚れを吸着して取り除いてくれて、肌もしっとり滑らかに。
湯船につかりながら。

お風呂から上がったら、
美味しいルイボスティーを。
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ルイボスティーは女性に必要な効果が沢山!!
しっかり煮だしてから飲むと効果アップします。

このルイボスティーはオレンジチョコのような味がして、お風呂上がりにほっこりさせてくれる。
これに、シナモンを入れるとさらに代謝がアップしますよ。

暖かく温もると、質の良い睡眠へと導いてくれます。
質の良い睡眠は

肌のキメと整え、痩せやすい効果へと。

温活 = 美活 

ですね。

温活は今の季節、特に必要。

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