秋美容
こんな ぷりっとしたお尻や パーンとしたみずみずしい肌になりたい！！
私。
と
あなた。
秋は そのチャンスです。
秋は気温も下がり、空も澄み切って良く晴れ気持ちの良い季節。
ダイエットにピッタリの運動しやすい季節。
でも同時に
天候が変わりやすい季節でもあります。
大雨、台風に見舞われやすいのもこの季節。
女心と秋の空
昔の人はちゃんと分かってるんですね〜。
で、その女心 ＝ ＜季節の変化＞ を上手くつかんで、
秋美容で美しくなりましょ〜。
で、季節の変化で気をつけなきゃ行けないポイントが
これ。
秋の体調の変化
１、肌の乾燥
これは朝夕の気温の寒暖差ががあることで空気が乾燥してきます。
２、気持ちが落ち込みやすく
日照時間が少なくなることで、夏のよりもすこし憂いをともないがち・・・
３、胃腸の機能低下
夏に冷たい食べ物、飲み物を飲み続けたことにより、胃腸の機能が低下。
のようなことがあげられます。
なので、
対処方法として
1.夏のスキンケアから秋のスキンケアにシフト。
しっとり保湿成分豊富なものに変更しましょ〜。
洗顔も優しいモイスチャー成分の物を。
しっとりに意外に大事なのが、洗う水。
乾燥した肌や髪をしっとりさせるに、オススメなのがこれ
クリンスイの ウォータークチュール・ピュアシャワー
水に含まれる、塩素と取り除いてくれて、目の細かい柔らかいに水に変化してくれるシャワーヘッド。
夏の痛んだ 髪の毛 や 肌 に優しく、洗い心地もしっとりと。
違いが断然わかるのが、肌。
柔らかい水が 肌 を包み込むように洗い流してくれます。
洗顔や洗髪で 肌 や 髪の毛 の保湿成分を洗い流すことあるから、
塩素を除去してくれるシャワーヘッドは大事。
2. これね〜。芸術の秋とかいうじゃないですか。
きっと気持ちが揺れ動きやすい秋に、
素晴らしい芸術作品やアートみて心をアップしましょ。 という感じなのでは。
行ってきました。
オペラ。
otero
本物には力がある。
とつくづく。
かなりエネルギーチャージできましたよ〜。
あと最近いったのが、これ
3.胃腸を温める
夏の暑い時期に冷たいもの食べたり、飲んだりで、冷えてつかれた胃腸には
暖かいたべもの、秋の食材タップリのスープ。
芋類でビタミン、ミネラル豊富に含み糖質も多く胃腸の働きをたすけてくれます。
キノコは脂肪分解してくれる酵素やペプチド、繊維ミネラルが豊富なので、
う〜ん
けんちん汁 とかオススメ。
がっつり 食べたい時は 根菜一杯の豚汁で生姜 いれてみるのもいいですよ〜。
水分はたくさん
白湯 や 小豆茶 飲んでね。
これ、一番効きます。
糖分は
季節のフルーツ 梨 これもオススメです。
豊富な カリウム が余分な 塩分 を排出し
夏の残りのムクミも取ってくれるし
食べ過ぎてしまった時には
梨 に含まれる フィシン が消化促進をしてくれます。
秋 は 冬 にむけての 代謝もUPしたいところ。
筋トレ ＆ ダイエット も オススメす。
本物（アート＆芸術）で エネルギーアップしたら、
⇩
保湿（根菜スープ ＋ 梨 ＋ 筋トレ） ＝ 秋美容
ぷりっと みずみずしい 秋の果物のような仕上がりに。
Make up is fun / Beauty is power
5.cinq.