5.cinq. | Make up is fun Beauty is power

May 30, 2016

 

はい、スリランカといえば、紅茶。 紅茶。 紅茶。

image

はっきり言って、紅茶 以外ないの??って言うくらい、紅茶天国。

 

珈琲アディクトの人にはつらい国。スタバ? は? 何? みたいな。

珈琲オーダーしたらインスタント珈琲だし。 オーダーして、はい失敗。

その代わり、紅茶 美味しいです〜。いろんな種類があって、香りゆたか。スパイスも豊富な国だし、いろんなスパイスを紅茶に入れて マイ アレンジ 紅茶 を楽しめます。

 

シナモン、カルダモン、マサラ、とかミックス、しての豆乳、とか。

シナモンはデトックス効果が高いので、必ず、投入。

スリランカのシナモン大きいです。13センチはある。で、香ばしくて甘いんです。

image

シナモン効果 脂肪細胞を小さくするダイエット効果、血行不良改善効果、コレステロールを下げる効果、高血圧改善効果、冷え、むくみの改善効果、などなど 目白押し。

しかも シミ、 くすみ の予防・改善にも効く、男女ともに嬉しい スパイス。

当然、シナモン いれるよね〜 in  紅茶。

ちなみに写真のシナモンスティックは大きくてオーガニックなので、これとお湯だけでも、美味しい少しスパイス効いた甘めのシナモンティーになります。

日本では 結構の値段高いシナモンスティックもスリランカではお買い得。

あと、スリランカで豊富なのは、そう、

image

フルーツ フルーツ フルーツ フルーツ ?

甘いし、味濃いし、安いし、種類豊富だし ?

もちろん、たべるよね〜。バディ デトックスなので、少しは制限しましたが、アーユルヴェーダ的にはフルーツはそんなにストイックに制限しなくても良いもの。

とくに、日本では高めのマンゴー、パパイヤ、安い。

とくにマンゴーは代謝を促しカロリー低いので積極的に摂するようにと、フードドクター。

あと、バナナ いろんな種類あって、味が違って、マジでバナナ好きにはたまりませんっ。

カフェテリアで、昨日は寝付きが悪かったとボーイさんに話たら、

スリーピングバナナだよ!!ってもって来てくれた、バナナ。

どうやら、なかなか手に入らない貴重なバナナらしい。

これを食べたら、今日は良く眠れるって。

食べて、驚き。ハンパない美味しさ。 初めて食べた。

バナナ感覚無くなった。 上品で軽やか。

皆様にこのバナナ映像をシェアしたいけど、スリーピングバナナで探しても無い。

きっとあのボーイさんが私に分かりやすく、名前つけてくれたんでしょう。

image

野菜も豊富。日本のとは違います。

スーパの パン はあまり魅力的ではなかったかな。

image image

ココナッツもフレッシュです。私は結構ココナッツは苦手で、ココナッツカレーとか、ココナッツミルクとか、あの匂いがあんまり何ですが、スリランカのココナッツはフレッシュ。日本の缶詰のと比べられないくらい軽くて、重く無いテクスチャー。なので、結構ココナッツ系食べれました。

カシューナッツもオススメです。鮮度が良くて安い。

IMG_6520

結構料理に入っていたり、チキンとカシューナッツのカレーなんてのもスリランカの料理。

image

あと、オススメなのが、スリランカといえば、ジンジャービスケット。国民的お菓子なのではなかろうか・・と思うくらい、どこでもある。

IMG_6521

そして、すっごく美味しい。ジンジャー感ハンパない。ガッリっていう食感からかなりのピリリとしたジンジャーがくせになります。甘さ控えめで、大人ビスケット。

この ジャンキー感満載 のパッケージからは予想もつかない、ヘルシービスケット。

SUPUR おやつ部で取り上げてもらえないかしら!!?って思う。くらいのクオリティ。

with  紅茶 で召し上がれ〜。

そういえば、

ビスケットやクッキーって人によっては 口の中パサパサ になるみたいね。

口の中の水分全部もって行かれる。みたいな。

友達の ミカパーセントは、このような状態を ”砂漠でチャーハン” といいます。

なんかあった時(ネガティヴ要素の)は、”砂漠でチャーハン食わせるぞ” っと使うのが正しい使い方。

まぁそれくらい、口ン中、パッさパサになったら、つらいよね〜。

罰ゲームみたいな。

ミカパーセントには がっつり ジャンキー ルックス な スパイシースナック を購入。

IMG_6522

スリランカは果物野菜豊富なヘルシー王国です。

May 25, 2016

スリランカ ネタ 第2

スリランカで毎日朝6時と夕方5時過ぎから各1時間半 ヨガ してました。一日トータル3時間。結構すごくない!!?まぁ朝は瞑想とかシャバーサナっていう(動かない寝てるだけ)ポーズに結構時間とるからそんなにハードではないのですが、でもヨガ毎日3時間って私の日常ではないもの。

image

でもしかし、今回のもう一つの私のアーチーブメント ターゲットは、絞る 。いろんな絞るが含まれるのですが、その中でも大きな割合をしめていたのは 身体!! バディー です

ここんとこ、ステラおばさん並にお菓子作りにはまっていて、はまりすぎて、1日5回もお菓子作ったりして、当然できたお菓子は、胃の中へ。

ビューティースイーツ作りたくて、身体に優しい材料や甘さ控えめなレシピなものの、1日5回はやばいよね〜。 ええ、本当にヤバかったンです。

なので、スリランカではすすんで ヨガ ヨガ。

image

ヨガ ティーチャーは日によって異なり、3日で1回くらいで先生チェンジ。

ポーズや流れは同じでも、教え方が全く違うんですっ。先生によって全く・・・・。

1日目、2日目 メンズ ヨガ ティーチャー。

私は筋肉痛に。

1日3時間のヨガで日頃使っていない筋肉が呼び起こされたのか、悲鳴。

っていうか頭で倒立とかいきなり、無理みたいな。

でもトライするみたいな。

3日目4日目、アクトレス ヨガ ティーチャー。 私の筋肉痛収まる。

収まるとポーズを極めたくなるが、これでいいの?このポーズでいいの?合ってるの? っていう疑問を持ちながら、のヨガ3時間。

5日目、グレート ヨガ ティーチャー 登場。 私の? 一気に払拭。

この4日間の私のヨガしながらのいろんなを 一気に払拭してくれました。

このグレートヨガティーチャー(名前は忘れてしまいましたが、スリランカでは有名なヨガの大先生)

何がすごいかって、1つ1つのポーズちょっとした足の運び、身体の筋肉、筋、まできっちりと理論と意味があって、それを説明しながらヨガを教えてくれるんです。

しかも、簡潔明瞭に。

この 簡潔明瞭 っていうのがキーで、私のような素人でもあっ!!なるほどね〜。

だからこのポーズではこの筋肉は伸びるんだ!!とか、この捻りによって腸が活性化してウェウスとに効くんだ。などとても分かりやすい。

自分でそれがわかると、身体をその意識に動かせる。

正しくうごかせる身体にきちんと効果が届く。

グレート ヨガ ティーチャー登場のおかげで私は毎日のヨガタイム、確実にキッチリと自分の身体と向き合うことが出来ました。

そうすると、身体がどんどんしなやかになっていくのが分かる。

途中放棄したくなるポーズとかもちゃんと身体に効いてきてるから、放棄せずポーズを楽しめるようになってくる。

前に、私の日本でのボディー メンテ ティーチャー、ナチュラルスピリット の タッキー ことタキノさん。

http://natural-sp.net

”ヨガって先生によって教え方まったく違う、良い先生にあたるとヨガは格段に変わってくる。だけど、いまヨガの先生一杯いるから、そんな先生をちゃんとさがして行った方が良いよ。そうじゃないと、ヘタな先生にあたれば変に身体を痛めたり、間違ったポーズで身体にインプットされちゃうから行かない方が良いくらい”

って言ってたけど、身をもって納得。

身体って繋がってるんだな〜って。

手の平一つ上と下にして横たわるだけでもそれに繋がる手の筋肉とか感覚が異なってくる。

それによって次のポーズがスムーズになるか、ぎこち無くなるか変わってくる。

そのアクションによって、次に繋がるアクションに異なる結果が出てくる訳で・・・・

これって身体だけじゃなくて、生活スタイルや思考にも繋がることなんだな〜ってヨガ通じして身体を通じて体験できた。

頭ではね、理解してたけど、体験する。納得する。これって強いよね。

だって忘れないから。 この感覚。

グレート ヨガ ティーチャーに教えて頂く事4日間。 いろんな気づきがありました。

1.素晴らしい先生は受講者にちゃんと目線を合わせて、その人の理解できる言葉で教えてくれる。

2.素晴らしい先生は常にそこに愛がある。(これはクッサって感じるかもですが、本当に感じたから。言葉ではないよね〜。真摯さだったり、深みだったりからでてくるものなのかも)

3.素晴らしい先生は1を説いて、おおくの気づきをもたらしてくれる。

4.素晴らしい先生は熱心である。

5.素晴らしい先生は本質を説き、受講者のあらゆる引き出しを可能にしてくれる。

私も、こんな風に世の女性にメイクアップ、ビュティーというものをシェアして行けたら良いなぁと。そんな人になれるように、日々 精進 って学びました。

 

そんなグレート ヨガ ティーチャー の名前を忘れるってどういう事!!?

って 自分でも思いますが・・・顔はしっかり焼き付いておりますっ。

ヨガの先生!? って言うくらい 普通なバディ。

はっきりいうと、お腹出てます。

ポーズすると、三段腹です。

でも、キッチリとポーズは美しくきまる。

あれっ?  あのお腹の肉何処いった?  みたいなくらい、きれいなしなやかなポーズ。

大事なのは ハート と しなやかなバディ !! みたいな。

image

Make up is Fun ?Beauty is Power

5.cinq.

 

 

May 21, 2016

じつは5月初旬から昨日までスリランカに行ってました。

image

アーユルヴェーダの旅に。

今回で2回目です。

1回目はそう、リセットと、有休消化といろいろでかなりのリフレッシュな仕上がりに。

(一回目の内容、ざくっと過去のブログにアップしてます)

で、今回はもっとアーユルヴェーダーを深めたいなと思い。

これからのビューティ−やメイクアップの方向性を自分の中で確立したい、と思いまして、しっかりとした学びのアーユルヴェーダ旅、イン スリランカです。

ドクターからのマンツーマンの指導のもと、いろいろナチュラルビュティー学んできました。一度目の時に思ったのが、また絶対来ようって思って、なぜならいままでに無いくらいのデトックス感と五感アップ感。+肌と身体がピカピカになったことが大きなことでしょうか。。。。

たったの10日でこの仕上がり。感動でした。

なので、今回はその結果をどのようにしたら、いまのデジタル、都会のジャングル、グルグルまわるリアルライフに取りこめられるか・・・とか、

もっと5感をアップできるようなビューティーを発信できるようにって。

さらに前回よりも長いステイの14日間+ドクターマンツー指導で、バージョンアップしてきました!!^^

アーユルヴェーダーってなんですか??って方が多いとおもうのですが、

直訳すると、生命の科学 がアーユルヴェーダ。

インド発祥ですが、インドはより病院的な感じがあり、スリランカは独自のハーブや食物を取り入れた、もう少しトリートメント的な効果を感じるもの。私はストイックなインドより、スリランカ的な感じがやさしくて好きです。

インドもスリランカもアーユルヴェーダのドクターは国家資格を有するものでれっきとした医療。なんだろう、予防医学的な感じなのかな。

アーユルヴェーダーを詳細に書くと切りがないのと、とても深い良いので、まだまだ私が記せるものでは無いですが、簡単に生活に取り入れて、美しい予防美容をしましょうっ!!ってことは学んできましたよ。

今回*\(^o^)/*

アーユルヴェーダで感じることは5感がアップするってことも一つ。

自然とともに生活をして毎日トリートメントをして、身体に良い食事をして、適度な運動、これを毎日していくと自分の生活習慣でねじれた部分、固くなっていた部分、気づかないけど、無理してた部分、そんないろんなところがほぐれて、柔らかくなって、なめらかになっていく。

それは身体だけではなくて、心だったり、思考だったり、5感全てが本来の自分に戻されていく感じが分かります。そうすると、なんかね、もう全身、全心であっ、本来の自分ってこうなんだって改めて再インプットされるような感じ。

別に、へんな信仰とかスピってる話ではなくて・・・

姿勢一つにしても普段の歩き癖ってありますよね。

毎日ヒールはいて、とか毎日立ちっ放しとかそんな状態が続くと本来の正しい姿勢から身体が徐々に疲れないように、疲れてない本来なら使わない筋肉で間違った歩き方、立ち方で自分を守るんですよね。それが習慣姿勢みたいになって、気づいたら変形姿勢や変な歩き方になってるっていう。

そういった日常のコリや疲れをとってあげると本来の正しい自分の姿勢や歩き方に戻るってことです。これは身体だけではなく、心だったり、思考だったりもリンクしてくる。っていう。

無意識に人ってその現状に合わせることができるし、習慣化していってるものです。

あっ、本来の自分に戻ろう的な。 今の自分と向き合うみたいな感じですね。

トリートメント、食生活を通じて。

な感じで少しスリランカ習得バージョンアップ引き続きしますね〜。

でも、早速今日からリアルワールド、な世界に引き戻されましたが、そこはアーユルヴェーダメンテの持続力。

ブッタの心まではなれませんが、平常心でリアルワールド突入いたしますっ。

そんな、リアルワールドな今日の納得とお言葉、真理子様の格言。

幸せは数字の方程式

どれだけ、1日で幸せを感じられるか、感じれられる時間があるかで、そのヒトの人生の幸せ度はかわってくると言うもの。幸せと感じられキャッチできることが大事なんだっていう〜。深い良いわ〜。

これってやっぱ5感アップしておかないとshiawaseキャッチできませんっ。

“Make up is Fun ?Beauty is power”

5.cinp.

imageimage