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September 18, 2017

秋美容

こんな ぷりっとしたお尻や パーンとしたみずみずしい肌になりたい!!

私。

あなた。 

秋は そのチャンスです。

秋は気温も下がり、空も澄み切って良く晴れ気持ちの良い季節。

ダイエットにピッタリの運動しやすい季節。

でも同時に

天候が変わりやすい季節でもあります。

大雨、台風に見舞われやすいのもこの季節。

女心と秋の空

昔の人はちゃんと分かってるんですね〜。

で、その女心 = <季節の変化> を上手くつかんで、

秋美容で美しくなりましょ〜。

で、季節の変化で気をつけなきゃ行けないポイントが
これ。

秋の体調の変化

1、肌の乾燥 
  これは朝夕の気温の寒暖差ががあることで空気が乾燥してきます。

2、気持ちが落ち込みやすく
  日照時間が少なくなることで、夏のよりもすこし憂いをともないがち・・・

3、胃腸の機能低下
  夏に冷たい食べ物、飲み物を飲み続けたことにより、胃腸の機能が低下。

のようなことがあげられます。

なので、

対処方法として

1.夏のスキンケアから秋のスキンケアにシフト。 

しっとり保湿成分豊富なものに変更しましょ〜。

洗顔も優しいモイスチャー成分の物を。
 
 しっとりに意外に大事なのが、洗う水。

 乾燥した肌や髪をしっとりさせるに、オススメなのがこれ

 
 

 クリンスイの ウォータークチュール・ピュアシャワー

 水に含まれる、塩素と取り除いてくれて、目の細かい柔らかいに水に変化してくれるシャワーヘッド。

 夏の痛んだ 髪の毛 や 肌 に優しく、洗い心地もしっとりと。

 違いが断然わかるのが、肌。

 柔らかい水が 肌 を包み込むように洗い流してくれます。

 洗顔や洗髪で 肌 や 髪の毛 の保湿成分を洗い流すことあるから、

 塩素を除去してくれるシャワーヘッドは大事。

2. これね〜。芸術の秋とかいうじゃないですか。

  きっと気持ちが揺れ動きやすい秋に、
  素晴らしい芸術作品やアートみて心をアップしましょ。 という感じなのでは。

行ってきました。

  オペラ。

otero

  本物には力がある。

  とつくづく。

  かなりエネルギーチャージできましたよ〜。

  あと最近いったのが、これ

3.胃腸を温める

 夏の暑い時期に冷たいもの食べたり、飲んだりで、冷えてつかれた胃腸には

 暖かいたべもの、秋の食材タップリのスープ。

 芋類でビタミン、ミネラル豊富に含み糖質も多く胃腸の働きをたすけてくれます。

 キノコは脂肪分解してくれる酵素やペプチド、繊維ミネラルが豊富なので、

 う〜ん

 けんちん汁 とかオススメ。

 がっつり 食べたい時は 根菜一杯の豚汁で生姜 いれてみるのもいいですよ〜。

 水分はたくさん

 白湯 や 小豆茶 飲んでね。 

 これ、一番効きます。

 糖分は

 季節のフルーツ 梨  これもオススメです。

 豊富な カリウム が余分な 塩分 を排出し

 夏の残りのムクミも取ってくれるし
 食べ過ぎてしまった時には
 梨 に含まれる フィシン が消化促進をしてくれます。

 秋 は 冬 にむけての 代謝もUPしたいところ。

 筋トレ & ダイエット も オススメす。

 本物(アート&芸術)で エネルギーアップしたら、

          ⇩

 保湿(根菜スープ + 梨 + 筋トレ) = 秋美容

ぷりっと みずみずしい 秋の果物のような仕上がりに。

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